Erken Boşalmanın Önlenmesi

erken boşalmanın önlenmesi, erken boşalmayı önlemek

Erken boşalmanın üstesinden gelerek yapılan egzersizler neticesinde boşalmada yeteri kadar geciktirme sağlanınca, “ben artık iyileştim ön yargısı” ile hareket etmek doğru değildir. Israrla belirttiğimiz gibi erken boşalma bir hastalık olmadığına göre, boşalmanın geciktirilmesi de bir hastalıktan kurtuluş değildir.

Böyle bir yargı, ardından gelen cinsel ilişkilerde öğrenilenlerin ihmal edilmesiyle heyecanın artmasına ve sorunun tekrarlamasına yol açabilmektedir. Gerçekte en doğru olanı, erkeklerin boşalma kontrolü sağlamayı öğrenmesi ve bu tecrübelerini her cinsel ilişkide kullanmaya çalışmasıdır.
Ayrıca erken boşalmanın önlenmesi (erken boşalmayı önlemek) için aşağıdaki tavsiyeleri önemsemenizde yarar vardır:


Erken Boşalmayı önleme yolları için tavsiyeler;


  • Heyecanlardan ve önyargılardan uzaklaşın,
  • Sık banyo yapın,
  • Açık havada dolaşın,
  • Erken boşaldığınızda her şeyi yitirdiğinizi düşünmeyin, önemli olanın partnerinizle birlikte olmak olduğunu ve her ikinizin de hoşuna giden bir şeyler yapabileceğinizi düşünün,
  • Her erkeğin bazen erken boşalabileceğini unutmayın, bu normaldir,
  • Hafif alkol alın,
  • Sinir sistemini dinlendirici ortamlarda bulunun,
  • Eşinize karşı daima sağlıklı ve uyumlu düşünceler besleyin,
  • Cinsel birleşim öncesi aşk oyunlarını ciddiye alın,
  • Çift olarak birlikte orgazm olmayı arzulayın, bunun için daha önce bir işaret kararlaştırın ve zamanı gelince bu işaretten yararlanın,
  • Psikoterapik yardım almaktan çekinmeyin,
  • Cinsel ilişkide kendinizi kanıtlamak zorunda hissetmeyin,
  • Aşk kaslarınızı kasıp gevşeterek boşalmanızı geciktirebilirsiniz,
  • Herkesin cinsel sorunlar yaşayabileceğini unutmayın,
  • Sık sık çiş yapın ve çiş yaparken kendinizi tutup bırakın, böylece aşk kaslarınızı kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz
  • Erkeklerin penisin baş kısmı ve çevresinin uyarılmasıyla büyük heyecan duyduğunu unutmayın,
  • Kendinizi yetersiz veya suçlu hissetmekte aceleci olmayın,
  • Yavaşça giriş yapın, penisi olanaklı olduğu kadar derine yerleştirin, hafif hareketlerle devam edin, fazla uyarıldığınızı duyumsadığınızda gidip gelme hareketlerini hemen durdurun, penisinizin başı içeride kalacak şekilde hızla geri çekin, sakinleşene kadar derin derin nefes alıp bekleyin,
  • Cinsel ilişki sırasında hareketlerinize zaman zaman ara verin, heyecanınızı yatıştırabilmek için dinlenin ve dinlenirken duyguları alevlenen ve sabırsız duruma gelen partnerinizi okşayarak ve klitorisiyle oynayarak uyarmayı ihmal etmeyin,
  • Her gece yatmadan önce, kendinizi kontrol ettiğiniz uzun bir cinsel birleşmenin hayalini kurun. Yapacağınız bu “fantezi modellemesi”, boşalmanın geciktirilmesini önceden planlamanızı kolaylaştıracaktır,
  • Erkeklerin ilk birleşmede boşalma süresi daha kısadır ikincisinde daha geç boşalırlar. Bu nedenle ilk birleşmede ön sevişme zamanını uzun tutun ve partnerinizin yeterince uyarılmasını sağlayın. İkincisin de ise partneriniz sizi daha çok uyarsın,
  • Eşinizle sorunlarınızı konuşun ve kesinlikle iletişim eksikliği gelişmesine izin vermeyin.